Muchos de los jóvenes de hoy en día han vivido estresados desde
la infancia en el colegio, debido a la idea de sus padres de que si querían
llegar a tener éxito profesional y personal tenían que ser competitivos,
exigiéndoles en tiempo de concentración y esfuerzo superior a la capacidad y
los recursos de un niño y causando así el estrés.
Es muy importante saber reconocer los síntomas de estrés en adolescentes
a tiempo para que no se convierta en un problema mayor. Convivir y gestionar el
estrés forma parte de la vida de cualquier adulto.
Pero un adolescente
que todavía carece de la capacidad de vencer su estrés corre el riesgo de
sufrir depresión o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar paliarlo con
métodos peligrosos como las drogas o el avestrucismo.
Motivos de estrés
en los adolescentes
Por muy seguros de sí mismos que digan ser los adolescentes,
en el fondo se mueven muchas veces en un gran mar de dudas e inseguridades.
Estos son algunos de ellos:
- - Exigencias
y fracasos académicos.
- - Pensamientos
negativos sobre ellos mismos.
- - Cambios en
su cuerpo. La pubertad.
- - Problemas
con compañeros del instituto o acoso escolar.
- - Vivir en
un barrio problemático.
- - Problemas
de pareja de sus padres - peleas, separación o abusos.
- - La muerte
de un ser querido o un mascota.
- - Una
mudanza o un cambio de centro escolar.
- - La
realización de demasiadas actividades.
- - Problemas
económicos en la familia.
Cómo reconocer el
estrés adolescente
No debemos esperar que nos expliquen que están estresados,
porque probablemente ni ellos mismos sepan qué les pasa. Por este motivo,
debemos estar alertos ante la presencia de algunos de los siguientes síntomas
del estrés:
- - Agotamiento
y cansancio crónico con sensación de malestar
- - Excesiva
auto-crítica
- - Sensación
de persecución
- - Cinismo,
irritabilidad y negatividad
- - Brotes de
furia por motivos aparentemente triviales
- - Enfado
cuanto les exigimos algo
- - Insomnio
- - Dificultad
respiratoria
- - Sensación
de inútil
- - Tendencia
a correr mayores riesgos
- - Suspicacia
Como ayudar a un
adolescente estresado
Lo primero es ayudarle a reconocer que necesita ayuda – nada
sencillo en adolescentes, ya que por lo general, creen que son más que
auto-suficientes y saben más que los adultos.
Requiere paciencia y ciertas dotes de comunicación lograr primero, que nos
escuchen y segundo, que nos hagan caso. Por eso es muy importante hacerles
comprender que respetamos los motivos por su estrés y queremos ayudarles a
superarlo. Y que tenemos completa confianza en su capacidad de hacer justamente
eso.
Una forma de combatir el estrés es a través de la diversión.
Buscar alguna actividad familiar de ocio, ir al cine o alquilar una película y
comprar unas pizzas, un partido de futbol, una cena especial, cualquier cosa
que le puede hacer ilusión y ayudarle a olvidar durante un ratito sus
problemas.
Aprender juntos maneras de combatir el estrés. Existen
muchísimos recursos en Internet con consejos y ejercicios. Si es preciso,
buscar la ayuda de un experto, pero no sin antes intentar recaudar información
y datos juntos.
Edición: Matias Peralta
